【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
适合人群：所有人 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效通络下乳，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效抗癌 。保健人们常说 ，功效安胎 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群：产妇 、保健
适合人群 ：所有人 。泽肤、利水消肿 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上 ，补五脏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫 、滋润肌肤 。通经、祛风除烦 ，补气血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育，促进血液循环。止咳平喘 、化湿利水 、
使思维更加灵敏 。平肝祛风 。降低血液黏度 、安胎通乳、推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质，清热解毒 、
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补虚 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。养血 、