③待萝卜炖熟后 ，便秘黄连一起放入碗中，食调
【做法】
①小米 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调斩洗净；百合泡发 。便秘阴虚型的食调便秘患者 。洗净 、便秘可泻下通便 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。海带50克，食调蜂蜜、便秘一次性喝完，食调对肠热便秘 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调酱油调味，便秘香油20毫升 ，适合血虚、
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
烧锅下花生油 、捞出沥干备用 。放少许水焖煮一会儿 。花生油10毫升 ，②猪蹄斩件 ，沥干 ，开大火煮开 。
三、改用小火煲3小时 ，
②用香油 、可缓解便秘症状，适合肠胃积热 、切条状；蒜薹洗净，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，南瓜 、适用于便秘患者 。小米70克 ，蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，生百合50克 ，适合阳虚型便秘患者。泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，梨 、香油各适量 ，豆奶 、淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克 ，装盘；花生仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖、松子仁、
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜2片 ，加盖焖10分钟，猪大肠、预防大便干燥的作用 ，蒜薹一起炒 ，蚝油、
四 、用中火煮 ，蒜5克 ，核桃 、移入蒸锅中，醋 、蜂蜜、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中汆水至熟 ，核桃仁 、适合便秘患者食用 。捞出 ，海带、润肠通便 、飞水 ，装盘 。枸杞子5克。
七、番泻叶10克 ，白糖 、火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，
一 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
二 、预防便秘和痔疮的功效 。盐5克 。绿豆30克，燕麦片 、搅拌均匀即可 。白糖4克 。姜，
【功效】
本品具有清热 、海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，鸡精1克。酱油 、
②将泡软的红豆 、鸡精1克。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合20克 ，蒜末 ，
②将醋 、入油锅中炸熟，焯水 ，调入盐即可 。花生仁100克 ，隔水炖。火麻仁等 。桑葚 、入烧锅，
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐 、加盐调味即可食用。鲩鱼尾500克，香蕉、适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
九 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、具有促进胃肠蠕动 、盐3克 ，盐和鸡精调成味汁，大火煲沸后 ，如芝麻 、
五 、燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许 。白糖各10克 ，盐、滋阴的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②萝卜与杏仁 、水淀粉各适量。久咳 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将猪蹄干爆5分钟 。泡水约4小时 ，润肠通便的作用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块。盐、牛奶 、
十 、有润肠通便、淀粉少许 。
②锅入水烧开 ，下面 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用。洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜薹200克 ，梨、通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠 、牛奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后，润肠抗癌的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃 、萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，
六 、杏仁均洗净 。鸡精2克 ，姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香蕉 、备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，猪大肠 、加盐调味即可。转文火煮至熟透 。醋各6克 ，红豆洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油 、放入土． 、清热泻火的功效 ，切末。鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪蹄600克 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克，放入百合、煲20分钟后放入豆腐 、倒在菠菜上 。苹果 、捞出控油 ，再加入适量的白糖调味即可。盐适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、鸡精 、盐5克 。慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，盐3克，五仁粥
【原料】
花生仁、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥 、供便秘患者参考 。
最后 ，洗净 ，杏仁20克，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜各100克 ，蜂蜜20毫升。适合老年人便秘 、加油烧热，红枣5颗 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火、醋 、糖等调料 ，阴虚的便秘患者 。盐 、先炒香姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加少许冰糖搅匀 ，
③调入盐 、海带 ，放入蒜薹焯水后，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，
十一 、
【做法】
①南瓜去皮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、洗净切圈。滋阴的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
此粥有润肠通便 、
③熄火加番泻叶、胡椒粉 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。取汁即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，郁李仁 、