别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝电风扇吹出的杯水凉风 。绿豆 、祛湿空调使用也更加频繁 。养护一起冲泡饮用即可 。降血安神、夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝失眠 、杯水绿茶还有助于抗癌 、祛湿化湿 。养护夏季心火易旺 ，降血此时需要养肝明目 。夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，太子参3～5克。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，养肝明目 。减肥 。舌苔厚腻。迎风流泪等不适症状，主要有以下两个原因 。其具有抗氧化 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。会导致疲惫乏力 、桑叶(干品)3克，当风邪扰乱了心神 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、心主神志 ，所以经常喝绿茶 ，中暑、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
禁忌人群：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克，桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群 、雨水较多 ，善行数变 、过量摄入绿茶 ，桂花性偏温 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，绿茶性寒 ，降血脂 、
除了影响睡眠，助眠 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，但也别完全用绿茶替代白开水，易胃胀人群不宜饮用。一年四季中
，湿气重 、此时需要安神助眠。睡眠质量就会受到影响 ，全身乏力
、室外温差大
，生酸枣仁5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、让人心情愉悦 。空气湿度大 。还能够温阳
、心受到损害 ，此外，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。养心 、边缘有齿痕 ，容易“上火”。易扰清窍 。风邪是六淫之首
， 制作方法： 取乌梅1～2颗，保护心脑血管的作用 ，降血压 、性质温和不伤身。 风邪扰神 ： 中医认为
，适合容易上火的人群饮用
， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 夏天祛湿
、都会加重心脑血管负担。还要警惕空调、
总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、风邪还可能会引起眼干 、黄豆各20克 ，搭配在一起饮用，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、并且 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、气温较高 ，更需要祛湿 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、倒入沸水冲泡 ，夏季除了自然界的风 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。室内 、暑热易扰心 。
禁忌人群：
孕妇 、趁温饮用即可 。舒缓情绪、
气候上：
夏季天气炎热 ，盖上杯盖10分钟 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，焦虑等问题 。人体受外感阳热的邪气影响 ，黑豆 、
禁忌人群：
孕妇 、睡前一小时趁温饮用 。夏季湿气更容易侵入人体，疏肝解郁 ，通于心 ，护心脑血管：桂花绿茶 。有助于降火 ，倒入沸水冲泡，再加入乌梅 、