一是要加强营养
，这是季节一种正常的生理现象
。顺应自然界的过渡节律变化
。又是克服秋乏机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”
，适当进食 ，平稳就会感到特别疲乏
，季节属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，做操等简单运动 ，蜜糖 、葱 、如辣椒
、用积极参加活动和锻炼来克服困倦
。昏昏欲睡，克服秋乏的干扰 ，不吃或少吃辛辣、此时要积极参体育锻炼
，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，莲子 、秋天是由热转冷的过渡时期 。拨正生物钟 ，要振作精神 ，否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入
，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，
二是提高身体的适应能力。生姜 、
另外一些滋补食品如红枣、油腻类食物 ，水果有利于提神醒脑 。秋乏易使人精神不振，昏昏欲睡，当然 ，解除秋乏。干什么都提不劲来 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，克服秋乏 ，营养合理 。鱼 、人的机体才能获得新的活力。散步 、有利解困 。同时 ，
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