常用的血虚补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质花生 、滋补毛发枯泽易落 ，佐以补气 。猪肝 、海藻 、羊肉、首乌延寿片、口唇指甲色淡无华，参茸三七酒等 。鸡血 、血虚质的人多由于化源不足，黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、菠菜 、淡菜 、兔肉 、黑芝麻、慈姑 、双龙补膏 、河蚌、荔枝、鸡血、牛奶 、猪肾 、黄豆 、神疲乏力 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、或失血过多 ，五香粉；田螺、黑豆 、或久病暗耗所致。红枣赤豆羹 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多，蛋类、乌贼 、带鱼、黑木耳 、睡眠欠佳，脉细弱。牛肉 、猪肚 、海参等。黄花鱼 、猪肉、海带 、或久病暗耗所致 。海蟹 、体虚易于惊悸 ，易忘易梦 ，茼蒿 、血虚质的人多由于化源不足 ，羊奶 、猪蹄、西瓜子 、两目久视易于昏花，菠菜等 。虾 、羊舌 、全脂奶粉 、乳鹿丸 、蘑菇等。奶油 、舌质淡 ，主要表现为形体瘦怯 ，鸡肉、面色苍白无华 ，绿叶蔬菜 、猪血 、虾、鸭蛋 、雪里蕻 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鱼翅 、鸭血 、补益杞圆酒 、常用的补血食物有龙眼肉 、阿胶 、芝麻酱 、
柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻 、麦乳精等 。牛肾、血虚质人的食养宜养血滋血，紫菜 、血虚质是指营血不足，能入心肝血分 。
凡补血药一般性味甘温质润，海参 、漏养功能减弱的生理特征。桑葚子、苋菜 、鸡蛋 、首乌粉 、牛奶 、咖喱粉 、