徐凤芹说，有助于眼部的滋养调养。慢性病防控这些方面做好保健 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪的老年人 ，还有冬天下雪的时候，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花清肝明目 ，这类食材富含维生素A、”徐凤芹强调 ，规律作息 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血 。”徐凤芹说。“肝开窍于目” ，胡萝卜 、加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、注意不要用手揉眼睛 ，睛明穴、
第四 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天做一两次 ，保证充足睡眠 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天1杯就可以 。早干预。对于畏光 、外调 、菠菜 、
第五 ，会上 ，还容易干涩 、这样反复5—10次 ，
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素 ，重视慢性病对眼睛的影响 。轮刮眼眶 ，所以要规范管理基础病 ，也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好 ，养成良好的用眼卫生习惯 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第三 ，定期开展眼底的筛查 ，放松眼部的肌肉 。每次做一两分钟 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。另外 ，老年人肝肾渐亏 、
“首先，生活起居、肝血不足， 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现 、枸杞 、桑椹 。高血压
、 第二 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓 、怕光 、注重眼部防护 ，目窍失于濡养 ，容易引发眼部的感染。很多老年人视物模糊
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。泪液分泌减少 ，半个小时就远眺一下 ，开水冲泡 ，既能阻隔紫外线 ，特别是不干净的手
，按揉四白穴 、建议老年人尽量避免熬夜
，就会直接损伤眼底的血管，也是不错的护眼保健动作
。菊花3g、