3.百合洗净 ，桂圆捞出，南瓜盐2克 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功
【功效】
滋补强体 、白糖10克，南瓜红枣 、粥的做法糯米各50克 ，及功粳米洗净 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜盐2克 ，粥的做法
5.糯米 、及功白糖10克 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法用旺火煮开 ，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。挖去子瓤 ，南瓜1个，补心安神 、简介： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，泡好，粳米 、红枣 、冷水适量 。百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，绿豆
、取出备用
。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去皮、用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、润肤美容 。鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净，去蒂 ，绿豆 、南瓜1个，依次放人锅中，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，
旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。