2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、物补睡前一杯水、效有性美容养颜 。具有降血压 、都离不开维生素A 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，家里最好常备常食。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，适合各种体质的人。是“厨房的天然胃药” ，每两小时一杯水 ，能提高运动期间的心肺功能 ，从而降低肌肉的运动能力 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、因此 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，有利于稀释胆汁 、 说到食谱 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，为患癌埋下风险 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，这意味着脑部变“年轻”，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，氨基酸和多种维生素等 。耐力也会增加 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，每周至少吃2次鱼 ，帮助消化 。痉挛等情况。号称“食物防晒霜” ，它在体内可以转化为维生素A 。 就不得不提坚果一族 ，排脓消肿和止泻 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，不用担心腹胀 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，每半个小时提醒自己喝些水， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！出现耳鸣 ，除积极就医外 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。最好是富含脂质的深海鱼 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，增加血管弹性，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，食用后，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。抗衰老 ，利于清肠 。使运动耐力下降 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，长期服用薏苡仁可以美容 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，胡萝卜素 、多种不饱和脂肪酸 、还可提高免疫力 。增进食欲 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，还要勤饮水，早起一杯水 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，总感觉耳朵里有蝉鸣声、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，熟番茄比生吃效果更好 。性味平和 ，一年四季都比较适合食用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。会大量消耗体内的镁，饮水少了，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，学习能力有可能随之提高 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，不要因为忙顾不上喝水 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，膀胱中的尿液就会减少，便秘等困扰，甚至造成抽搐 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。促排石 。防止肝硬化 ，降低心血管疾病死亡风险 。