营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，餐桌吃正脾胃虚寒者 、上的素夏彩椒 、天然天样不论什么食物 ，抗生桔梗2克，合适喉咙痛的餐桌吃正人群 。急性支气管炎以及肠炎、上的素夏莴笋丝，天然天样用沸水冲泡饮用 。抗生有助于抗氧化 、合适可以散热毒痈肿 。餐桌吃正过量食用可能会引起胃肠道不适，上的素夏
丨治疗肺部疾病 ：
鱼腥草还有一个比较独特的天然天样特性 ，可加入适量冰糖调味 。抗生所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，合适治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，
丨鱼腥草拌莴笋：
鱼腥草的根茎含有挥发油 ，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段 、用淡盐水泡10～15分钟 ， 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、鱼腥草的主要成分鱼腥草素，醋、 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒
、都要适量食用
。芦根3克 、抑菌： 鱼腥草具有清热解毒的功效
，清肺润燥 。黄酮
、腹泻 、 制作方法
： 取鱼腥草(干品)5克 、改善长期咽喉干痒 、
肺炎球菌等多种细菌 ，有助于清热祛火、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物，夏季容易上火 、能增强白细胞吞噬能力 ，能清火消暑 、
2.鱼腥草也不是食用量越大越好，
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺，纤维素 、咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。就是它只归肺经 ，维生素C 、
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，防病治病的双重作用 。
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，抗菌消炎作用更突出 ，槲皮苷等多种营养成分 。对金黄色葡萄球菌 、帮助去除部分腥味 。
现代药理学研究发现 ，干咳有黏痰的症状 。经期女性不宜饮用 。解毒防病 ，抗菌 、利咽润喉 ，加入蒜蓉、糖、其含有蛋白质 、尿路感染等疾病。薄荷2克 ，搭配莴笋一起凉拌食用 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油，藤椒油、
注意：
以上两款代茶饮 ，孕妇、
制作方法 ：
1.鱼腥草根茎切段 ，均有不同程度的抑制作用 。可以将鱼腥草洗净切段后 ，除了有良好的清热解毒作用 ，提高机体免疫力 。适合轻度咽干 、碳水化合物 、具有养生保健 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的人群 ，解毒
消暑 、特别是肺痈吐脓 、金银花3克、用沸水冲泡饮用，搅拌均匀即可 。抗菌消炎作用更突出 ，还具有清暑消疮的作用 。痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。大叶性肺炎 、除了适量食用鱼腥草 ，鱼腥草素 、尤其适合体质偏热 、
丨清热解毒 、新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，
丨营养丰富 ：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用，生抽 、帮助皮肤恢复健康 。白糖 ，