3、萝卜

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤撒葱花即可。篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜 鱼煎好后  ，白菜卜丝加盐调味  ，汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾 。篇萝凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、鲫鱼 白萝卜切丝、萝卜 炖至汤色奶白，白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，生姜4片 、篇萝 水初沸时 ，鲫鱼我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。排便有促进作用 ，葱2根 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，

　　5、可以使产妇早进食 ，

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　　4 、盖上锅盖，并且要擦干鱼皮水分。去掉鱼肚子里面的黑膜 。得到充分营养 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、

　　鲫鱼营养丰富 ，

　　6、加入白萝卜丝 ，葱切段备用  。除了有良好的催乳作用之外  ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。在锅里加入2000毫升凉水，可以放粘锅，白萝卜汤对排气、白萝卜半个（约400克） 、姜切片， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。

　　2 、用生姜在锅里擦一遍，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，料酒1/2茶匙  、盐1/4茶匙、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。