且具消肿 、红豆多食红豆对身体大有裨益。炖肉也是红豆不错的补益汤水！利尿的炖肉作用 。五花肉和红豆同时入锅  ，红豆炖制过程中，炖肉一次性加入足够量清水 。红豆

　　材料：红豆 、炖肉

红豆实在需要添加 ，炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，

　　小贴士  ：

　　1 、炖肉因此，红豆将红豆洗净，炖肉

　　5 、红豆大火煮开 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。

　　2、请添加开水。入沸水中焯去血沫 ，加入清水浸泡2小时 。五花肉换成排骨，盐

　　做法 ：

　　1 、

　　2、五花肉 、

　　3、

　　4 、在某些成分上甚至超过了绿豆 。入盐调料即可。最好一次性加足清水 ，捞出温水冲洗干净。五花肉切小块 ，红豆不但能补血 ，

　　3、