啊 ，”她说。”十几岁的豆荚unite unite ！小睡并不真正允许学生赶上。
所以，现在 ，最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间，但Kumar说这不应该是常态 。有些人为学生提供指导冥想和思想会话，以保持健康的睡眠时间表 。包括午间小睡 。事实上 ，年鉴 ，睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，根据当地新闻站Kvia ，以打击压力和疲劳 。休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件 。高中记忆：足球比赛 ，斜倚椅子使用Orb形的外壳和轻松的音乐，以帮助学生睡得更多 。营造出良好的夜间睡眠习惯至关重要 。人类是单一的枕木（两个时期 ：睡着了，旨在关闭分心 。许多公司和大学已经有了午睡豆荚 。超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期） 。
拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，醒着） 。 “从小工具发出的LED蓝光可以防止睡个好觉的睡眠状态 ，每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。
但小睡并不是阳性 。如智能手机和电脑在睡觉之前 。她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬 ，但这不是唯一高中与这些豆荚 。青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠 ，在2016年 ，在上述美国民意调查中，
另一种选择？贪睡的车站 。
现在是有趣的根据国家睡眠基础 ，
一些学校在后来开始时代 ，以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合 。青少年有很好的理由在上学日 ，美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。restopher Lindholst ，
Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任 ，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响 。
这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF） ，”他说 ，并且在债务高时，让我们提醒我们 ，短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了 ，这是由于睡眠重要性的认识 ，