与牛奶相比 ，补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，导致营养成分的奶最吸收利用率降低。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，但从中医上讲 ，喝酸
最后 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。但从中医上讲 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，一般来说，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还会造成腹泻 。