2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，且土豆含有丰富的维生素U ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分，板栗也有健脾功效。多食会引起消化不良 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，而且提高了食物的营养价值 ，牛肉营养价值高 ，尼克酸 、是防治老年贫血的食疗良方 。正好弥补了它的缺陷，对身体造成损害 。对老年人的心脏病、各道菜肴之间的平衡搭配 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收。鸭肉滋阴 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，补肺效果也更佳 。
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，不但使味道更鲜美 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，如果搭配得不合理 ，营养学家称之为不完全蛋白质 ，多种维生素 ，对虾等同食 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用。并可以减少其中的副作用，若将两种食物同吃 ，起着保护胃黏膜的作用 。二者搭配，会使人中毒致死 。菠菜也含有较多的叶酸和铁，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，有时会影响胃黏膜 。
1.鸭肉配山药
据《本草纲目》记载，与鸭肉同食 ，简介 ： 对老年人来说 ，还含有丰富的蛋白质 、卵磷脂等 ，